Eski adıyla Haruniye olarak da anılan Düziçi, ormanlık yamaçları, yaylaları ve kaplıcalarıyla Osmaniye’nin doğa yüzüdür. Yazın serinlemek için yaylaya çıkan aileler, kışın ise daha durağan bir yaşam süren köyler ilçenin iki farklı mevsim ritmini oluşturur. Beslenme alışkanlıkları da bu ritme göre değişir.
Mevsimden Mevsime Değişen Hareket
Yaz aylarında bahçe, tarla ve yayla işleri fiziksel hareketi artırırken kış aylarında hareket belirgin biçimde azalır. Bu dönemde aynı porsiyonlarla devam etmek kilo artışına yol açabilir. Diyetisyen, kişinin mevsimsel aktivitesine göre enerji alımını ayarlamaya yardımcı olur.
Kış Sofrasında Denge
Kışa hazırlık geleneği Düziçi’nde de güçlüdür: salça, tarhana, kuru fasulye, bulgur ve ev reçelleri kilerleri doldurur. Bu ürünlerden dengeli yararlanmak için şu noktalar dikkate alınabilir:
- Reçel ve pekmezi kahvaltıda küçük bir kaşıkla sınırlamak
- Kuru baklagilleri haftada birkaç kez ana öğün olarak değerlendirmek
- Tuzlu turşu ve salamura ürünlerde ölçülü olmak
- Kış aylarında kapalı alanda da yapılabilecek yürüyüş ya da egzersiz planlamak
Diyetisyen Ücretleri Hakkında
Düziçi’nde de ücret, görüşme sayısına, takip süresine ve programın kapsamına göre değişir. Rakam vermeden hazırladığımız ücretleri etkileyen etkenler sayfası, görüşme öncesinde sorulacak soruları belirlemenize yardımcı olabilir.
Uzaktan Takip
Yayla döneminde ya da köylerden merkeze inmenin zor olduğu günlerde online görüşme kesintisiz takip sağlar. İlk adımın nasıl atılacağını ilk diyetisyen görüşmesi sayfamızda anlattık. Komşu ilçe Bahçe için de ayrı bir sayfa bulunuyor; tüm başlıklar ana sayfada.
Sık Sorulan Sorular
Kaplıca tatili sırasında diyete nasıl devam edilir?
Açık büfelerde tabağı sebze ve proteinle doldurup tatlıyı paylaşmak gibi basit stratejiler işe yarar. Kaplıca kullanımı sağlık açısından sakıncalıysa önce hekime danışılmalıdır.
Kışın kilo almamak için ne yapılabilir?
Porsiyonları azalan harekete göre ayarlamak ve düzenli yürüyüş eklemek en temel adımlardır.